仕事から帰って、玄関で靴を脱いだ瞬間。
「今日はもう、何もしたくないな」
そんな夜があります。
ちゃんとごはんを作って、ちゃんとお風呂に入って、ちゃんとスキンケアして、ちゃんと早く寝る。
できればそれが理想。
でも、毎日そんなにちゃんとはできません。
だから私は、何もしたくない夜ほど「10分だけ」にしています。
今日は、もう何もしたくない
朝から仕事。
パソコンに向かって、電話を取って、頼まれたものをまとめて。
気がつけば肩は重いし、足もなんとなくだるい。
帰りの電車では「家に帰ったらあれをしよう、これをしよう」と考えていたのに、玄関を開けた途端に全部どうでもよくなります。
バッグを置いて、髪をほどいて、部屋着に着替える。
そこまでできたら、まずソファ。
一度座ると、なかなか立てません。
スマホを見ながら「お風呂入らなきゃ」と思っているうちに、時間だけが過ぎていきます。
それでも「10分だけ」ならできる
前は、夜のケアはちゃんとやらなきゃ意味がないと思っていました。
でも、ちゃんとやろうとすると面倒になって、結局何もしない。
それなら、10分で終わることだけやればいい。
今はそう思っています。
- メイクを落とす
- 顔にひとつだけ塗る
- 温かいものを飲む
- 足や肩を少しだけ触る
- スマホを置いて、数分ぼーっとする
全部やっても10分くらい。
「美容のため」というより、今日の自分を終了させるための時間です。
今日使うのは、これだけ
疲れている日は、たくさん並べません。
クレンジングも、スキンケアも、ボディケアも、できるだけ少なく。
何種類も使うより、「今日はこれだけ」と決めた方が私には続きます。
メイク落としは、拭き取りで終わらせる
疲れている日は、洗面所に立つのも面倒です。
そういう日は、拭き取りタイプのクレンジングをコットンに含ませて、ソファに座ったまま顔を拭きます。洗い流さなくていい、というだけで、メイクを落とす気になれる。
顔に塗るのは、ひとつだけ
化粧水、乳液、美容液を順番に…という夜は、正直ほとんどありません。
オールインワンのジェルを手のひらに出して、顔に広げたら終わり。容器がひとつなので、出しっぱなしでも洗面台が散らからないのもいいところです。
リビングのテーブルに置いておけば、ソファから立たずに塗れます。洗面所まで行かなくていい。それだけのことが、疲れた夜には大きいんです。
最後に、目の上をあたためる
10分の締めは、蒸気でホットアイマスク。
これをつけると、スマホが見られなくなります。それが目的です。無香料なので、そのまま寝落ちしても香りが気になりません。
目を閉じている間に、今日あったことが少しずつ遠くなっていく。会社で言われたひと言も、帰りの電車で考えていたことも、アイマスクが冷めるころにはだいたいどうでもよくなっています。
私の10分は、この順番です
順番まで決めておくと、迷う時間がなくなります。
帰宅して部屋着に着替えたら、まずソファでメイクを拭き取る。ここまでで2〜3分。
そのまま洗面所に行かずに、オールインワンを塗る。1分。
キッチンでお湯をわかして、白湯かノンカフェインのお茶をいれる。わくのを待つ間に、ふくらはぎを下から上へさする。3分くらい。
最後にソファへ戻って、ホットアイマスクをつけて、お茶が冷めるまで目を閉じる。
合わせて10分ちょっと。お風呂はこのあと、入れる日だけ入ります。
「疲れた日は何を足すか」ではなく、「疲れた日は何を減らすか」。私のナイトルーティンは、その答えだけでできています。
10分もない夜は、2分だけ
残業で帰りが22時を過ぎた日は、10分すら長く感じます。
そういう夜は、メイクを拭き取って、オールインワンを塗る。これで2分。お茶もアイマスクもなしです。
クレンジングとオールインワンをソファの横の小さなかごにまとめておくのは、この2分のため。手を伸ばせば届く場所にあるかどうかで、やるかやらないかが決まります。
メイクを落とさずに寝た次の朝の肌を、私は何度も見てきました。あれを見るくらいなら、2分だけ起きているほうがずっといい。
10分の日と、2分の日。どっちも「今日を終わらせる」には足りています。
ゼロにさえしなければ、明日の私が困らない。毎晩ちゃんとはできない私が、それでも続けられているのは、この「2分の日」を許しているからだと思います。
きれいになるためじゃなく、今日を終わらせるため
スキンケアをすれば、明日の肌が少し違うかもしれない。
温かいものを飲めば、少し落ち着く。
足を触れば、「今日はよく歩いたな」と思う。
でも、私にとって一番大きいのは、それをやることで「今日も終わった」と思えることです。
仕事がうまくいかなかった日もある。
誰かの一言がずっと頭に残っている日もある。
何も特別なことはなかったのに、ただ疲れている日もあります。
そんな日の最後に、10分だけ自分のために使う。
それだけで十分な夜もあります。
今夜も、これくらいでいい
完璧なナイトルーティンは、たぶん私には続きません。
毎日きっちり美容に時間をかけるのも無理。
でも、10分ならできる日があります。
できない日は、そのまま寝てもいい。
今日はできた。
それくらいでいいと思っています。
今夜はこれでおしまい。
帰ってすぐ部屋着に着替える話は帰宅したら最初に着替える服に、お風呂すら面倒な日のことはお風呂に入るのも面倒な夜に書いています。10分のあとに冷凍庫を開けてしまう日は夜デザートの話もどうぞ。
※「ミサキ」はAIを利用して制作された架空のキャラクターです。記事内の生活シーンや人物描写には企画上の設定が含まれます。
